maj 2023 – TALBART

(uppdaterad: 2023-06-06)

Vissa saker behöver upprepas tills jag får syn på dem, får förståelse och mer förståelse. Jag behöver omfamna dem, bottna i dem för att verkligen läkas. Sedan finns det sådant som jag skrivit och som jag skäms olidligt för, och som jag önskar att jag kunde be om förlåtelse för. Men jag kan åtminstone, efter bästa förmåga, försöka ta in dessa ”skriverier” när de kommer till mig efteråt. Då på ”behörigt avstånd” efter sjukdomens intensiva villa och förvrängdhet: efter det dåliga måendets vanföreställningar, reaktiviteten, brist på distans och ”connection” med mig själv. När de kommer efter det plötsliga ”uppvaknandet”som jag erfarit de senaste åren, (som många psykiatriker kan vittna om hos sina patienter vad jag förstått), tillsammans med eftertankar och insikter som börjar nå in: inte vifta bort dem, utan se dem och känna skammen och bida tidens läkning. Jag blir skakad och skamsen varje gång jag ser att jag missat att avpublicera något som inte hör hemma i bloggen, et cetera. Men till syvendes och sist handlar det om att inte ge upp och tappa modet alldeles: Utan lägga pussel med de bitar, insikter och fragment som sinnet uppenbarat, som andra bidragit med och fortsätta söka kunskap för utan kunskap – hur skulle jag skönja någonting överhuvudtaget? Skönja hoppet, att det faktiskt går att komma närmare självkännedomen och självförståelsen. Allt detta som vi behöver för att stå i dialog med livet, uppleva mening och resonans.

*Det finns en ”röd tråd” som löper genom livet, (enligt min första Guru), även om det ser ut att inte finnas tillstymmelsen till en sådan så finns den.* *Det är det som kallas tillit.*

I GP- artikeln ”Allt fler larm om unga som överdoserar antidepressiv medicin” intervjuas Håkan Jarbin, chefsöverläkaren i medicin inom barn- och ungdomspsykiatrin i region Halland av journalisten Mia Pettersson.

Håkan Jarbin säger i intervjun bland annat att han önskar att internet stängdes 22.00 och att barn som skjutsas till skolan cyklade dit istället. (se under källa nedan för att få sammanhanget)

Det går inte att överskatta sömnen för den psykiska hälsan, och det för både barn, unga och vuxna, se tips och länkar nedan. Här kan bostadsbolagen et cetera också göra nytta och bidra till att regeln om tystnad från 22.00 verkligen inskärps. Med all modern elektronik, hemmabio, tv-spel med mera har exempelvis det äldre beståndet av hyreshus fått en ökad belastning av basgång och ljudvibrationer som de inte är byggda för (i själva verket är det väldigt lyhört, vilket jag vet av egen erfarenhet som hyresgäst) och som är väldigt påfrestande och invaderande. Det kan pågå mer eller mindre dygnet runt, om det vill sig illa. Och i ett aldrig sinande utbud, och där mätinstrument för den nya tekniken saknas från bostadsbolagens sida.

Det finns många sätt att öka folkhälsan på. Motion gör också underverk: den sätter igång kroppens eget apotek enligt psykiatern Anders Hansen i boken ”Hjärnstark”. Men för att orka motionera är det också viktigt med sömnen och återhämtningen, och inte minst kosten.

Från olika håll efterlyses psykisk hälsa på skolschemat, och det är en utmärkt idé där just sömn, träning och kost borde utgöra grundpelarna, tillsammans med undervisning om naturens betydelse för hälsan. Vissa saker tål att upprepas.

Källa, länkar och tips:

Mia Pettersson. 2023. Allt fler larm om unga som överdoserar antidepressiv medicin. Göteborgsposten. 2023-05-21.

Anders Hansen. 2016. Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna. Fitnessförlaget.

http://www.gp.se/1.99863918

http://www.gp.se/1.99808227

http://www.gp.se/1.99866302

http://www.gp.se/1.18302798